Memo an mich selbst

In meinem letzten Blogbeitrag „Tiefpunkte überwinden | Was uns an schlechten Tagen helfen kann“ habe ich euch von der Idee eines Care-Pakets erzählt, in das man bestimmte Dinge reinpackt, die einem während eines Tiefpunkts helfen können. Eines davon ist ein „Memo an mich selbst“ und meines habe ich gestern (während es mir superduper ging) verfasst.

PS: Auch wenn sich der Text nicht so liebevoll anhört ^^ ist es für mich die richtige Memo-Art, weil mir das so richtig vor Augen führt, wie falsch ich in solchen (traurigen) Momenten denke.

Ingrid! Hörst du wohl auf, vollkommen durchzudrehen wenn es dir schlecht geht! Wieso denkst du JEDES VERDAMMTE MAL, dass es dir nicht mehr gut gehen wird?!?!?!?!?! Es gab jetzt ein paar Tage, an denen du wieder diesen Schmerz in der Brust gespürt hast, alles als sinnlos und freudlos empfunden hast und was ist heute?! Du lachst die ganze Zeit, freust dich über jede Kleinigkeit, hast Lust zu bloggen und Filme zu drehen, dein Herz hüpft Seil, du tanzt und singst wie ne Blöde. Du vergleichst dich gerade nicht mit anderen, machst dich nicht runter, sondern erfreust dich einfach nur am Leben. Obwohl du gestern noch gedacht hast, dass du „so am liebsten nicht weitermachen willst“.

Wann verstehst du es endlich? Das ist nur VOR-ÜBER-GEHEND!!!!

Es geht vorbei.

Es geht vorbei.

Es geht vorbei!!!!

Soll ich es vielleicht noch tausend mal aufschreiben?

Wenn es dir wieder schlecht geht (und da du das gerade liest, wird es wohl der Fall sein), glaub der depressiven Stimme nicht mehr, die sagt, dass das Leben sinnlos ist und alles scheisse ist. Deine Stimmung liegt nicht daran, dass alles scheisse ist! Deine Wahrnehmung ist an solchen Tagen einfach nur kaputt.

Das Leben kann wundervoll sein, genau wie in diesem Moment. E R I N N E R E dich daran.

Und glaub nicht, dass diese Momente viel zu selten sind oder so. Das nimmst du nur an deinen schwarzen Tagen so wahr. Eigentlich sind die meisten Tage weiss bis hellgrau! Dunkelgrau bis schwarz kommt viel seltener vor! Und je älter du wirst, desto besser geht es dir doch! Erkennst du das? Dein Leben wird besser, nicht schlechter!

Vielleicht hast du im Moment auf nichts Lust, an nichts Spaß, nicht mal an deinen Lieblingshobbies. Schreib dir am besten den Schmerz von der Seele, so wie letztes mal. Und dann geh einfach schlafen, damit der Zustand vorbei ist. Oder such dir ein paar schöne Dinge aus deiner Do’s-Liste aus. Und sei dir gewiss, dass der Spaß und die Motivation zurückkommen werden, so wie jedes mal.

Und vergiss niemals: Du bist wertvoll! Genauso kostbar und besonders wie ein kleines Kätzchen, ein Kristall und das ganze Universum. Du bist ein Teil davon. Aus Sternenstaub. Und dazu musst du nichts leisten, nichts arbeiten und auch nicht produktiv sein.

Du darfst einfach nur sein. Und das ist genug.

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Es wird alles gut. Ok?