Ich hatte das Bedürfnis, die Natur zu spüren. Deswegen setzte ich mich auf den Boden in der linken Balkonecke, dort, wo normalerweise die Katzen schliefen. Einen kleinen Teppich und zwei Decken hatte ich dort hingelegt, um ihnen ein bequemes Bett zu richten. Nun saß ich selbst dort und sah hinauf zu den Tannen. Es war bereits nach 22 Uhr und fast schon dunkel. Noch ein paar letzte Lichter drangen durch die grauen Wolken. Es war Juni und angenehm kühl.
Meditation
Der Anfang ist gar nicht so schwer
Liebe Menschlein,
morgen geht es los. Mit der Challenge | 30 Tage Meditieren. Viele von euch haben Interesse am Thema Meditation und möchten bei der Challenge mitmachen, was mich total freut! Damit ihr morgen ohne offene Fragen loslegen könnt, habe ich euch hier noch die wichtigsten Informationen für den Start zusammengefasst:
Geführte Meditationen und Meditationsmusik: Eine Übersicht
Hier habe ich für euch eine Übersicht an Meditationen zusammengestellt, die ihr während der Meditations-Challenge ausprobieren könnt:
Challenge | 30 Tage Meditieren
Teil 1 zum Thema Meditation: „Leben im Hier und Jetzt – Gedanken loslassen“
Das Ziel der Challenge
Start: 01. Juni 2016
Also, was ist überhaupt das Ziel dieser Challenge? Für mich ist das definitiv, die Meditation in meinen Alltag einzubauen und sie zur Gewohnheit werden zu lassen. Mein Wunsch ist, dass ich mich danach automatisch hinsetze um zu meditieren, so wie ich automatisch ins Bad gehe um zu duschen. Über letzteres denke ich auch nicht groß nach oder überlege, ob ich es überhaupt machen soll oder ob ich es vielleicht doch auf übermorgen verschieben kann.CONTINUE
Leben im Hier und Jetzt – Gedanken loslassen
Immer wieder höre ich die Frage, wie man es bloß schaffen kann, weniger nachzudenken, weniger zu grübeln und seinen Kopf zur Ruhe zu bringen. Immer wieder antworte ich mit dem gleichen Wort: Meditation.
Ja wie?? Du schlägst mir etwas vor, das ich jeden Tag üben muss, mein Leben lang?! Das geht nicht, ich will eine einfachere Lösung.
Achja willst du das. Der menschliche Körper und besonders das Gehirn (da wo deine Gedanken entstehen) sind hoch komplex. Wie kommst du also auf die Idee, du könntest mit Nichtstun irgendetwas da drin verändern? Wenn du wirklich etwas ändern willst, dann musst du eben auch mal ein bisschen Zeit und Energie da reinstecken. Dinge ausprobieren und deren Wirkung auf dich beobachten. Möchtest du??? Möchtest du??????? CONTINUE