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Zusammen ist man weniger allein

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Sonntagsblog | Einsam im Café | Heimliche Träume | Energielosigkeit akzeptieren

Filed Under: Tagebuch einer gescheiterten Existenz

Montag | Meditieren

Warum ist alles so komisch. Ich weiß gar nicht mehr, worüber ich schreiben soll, obwohl über 50 Entwürfe in meinem Schreibprogramm auf mich warten. Themen gibt es genug, aber nichts davon berührt mich gerade. Irgendwelche Selbstliebe und Selbstbewusstseins Tipps kann ich gerade nicht geben, weil.. mir nicht danach ist.. Ich fühle mich zu leer und zu kaputt um anderen helfen zu können. Andere Themen wiederum, mit denen ich mich gerne beschäftigen würde, strengen mich viel zu sehr an, z.B. Meditation. Oder soll ich es nochmal probieren? Vielleicht klappt es ja diesmal.CONTINUE

Leben im Hier und Jetzt – Gedanken loslassen

Filed Under: Gedanken, Meditation

Immer wieder höre ich die Frage, wie man es bloß schaffen kann, weniger nachzudenken, weniger zu grübeln und seinen Kopf zur Ruhe zu bringen. Immer wieder antworte ich mit dem gleichen Wort: Meditation.

Ja wie?? Du schlägst mir etwas vor, das ich jeden Tag üben muss, mein Leben lang?! Das geht nicht, ich will eine einfachere Lösung. 

Achja willst du das. Der menschliche Körper und besonders das Gehirn (da wo deine Gedanken entstehen) sind hoch komplex. Wie kommst du also auf die Idee, du könntest mit Nichtstun irgendetwas da drin verändern? Wenn du wirklich etwas ändern willst, dann musst du eben auch mal ein bisschen Zeit und Energie da reinstecken. Dinge ausprobieren und deren Wirkung auf dich beobachten. Möchtest du??? Möchtest du??????? CONTINUE

Ein ganz normaler Tag

Filed Under: Depression, Tagebuch einer gescheiterten Existenz

Am Samstag gehe ich zufrieden und erfüllt schlafen.

Sonntag wache ich auf und alles ist schwarz.
Ich gehe auf den Balkon, weil der immer hilft.
Aber die Bäume sind mir auf einmal ganz fremd. Hier zu sitzen ist mir ganz fremd. Und Ich selbst bin mir ganz fremd. Ich spüre mich nicht. Da ist nur leer in mir.

Und dann kommen die Gedanken. Oder waren die Gedanken zuerst da? CONTINUE

Wie ich lernte, meine Beine zu rasieren und sich trotzdem kein Junge in mich verliebte

Filed Under: Früher, Selbstliebe

Ich habe eine weiche Decke auf das Fensterbrett gelegt, in der Hoffnung, mein Kätzchen würde das gemütlich finden. Gerade sitzt sie zum ersten Mal darauf und wäscht sich von oben bis unten. Ich dagegen habe mich noch nicht gewaschen. Ich sehe Stoppeln an meinen Beinen und das sieht überhaupt nicht schön aus. Es fühlt sich auch nicht schön an. Wie kann etwas, das jahrhundertelang ganz natürlich war, auf einmal zu etwas Abstoßendem werden, zu etwas, für das man gemobbt wird, wenn man es nicht entfernt. Obwohl ich das nicht verstehe, ist es dennoch in meinem Kopf verankert. Ich weiß noch genau, als ich ca. 12 oder 13 Jahre alt war und das Rasieren noch nicht in mein Leben getreten war.

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Das innere Kind beschützen und zu mehr Selbstliebe finden

Filed Under: Selbstliebe

Was hat sich etwas Gutes tun, nein sagen lernen und sich vor Energievampiren schützen mit Selbstliebe zu tun?

Es ist so. Wir haben sozusagen zwei Personen in uns. Unser inneres Kind (das ist ein weites Feld und wird hier wohl noch öfter thematisiert werden) und unser erwachsenes Ich. Während meiner Therapie letztes Jahr habe ich gelernt, auf die Bedürfnisse meines inneren Kindes zu hören und es zu beschützen. Wie das geht und warum das wichtig ist, wollte ich euch in diesem Beitrag erklären. CONTINUE

Sonntagsblog | Über Lustlosigkeit bei Depressionen & Blog-Überlegungen & 1. Buch Mängelexemplar

Filed Under: Depression, Tagebuch einer gescheiterten Existenz

Montag, 02. Mai 2016 | Lustlosigkeit bei Depressionen

Hachhh heute war (und ist) ein schöner Tag. Er hat schlecht angefangen, denn heute morgen hab ich mich depressiv und scheisse gefühlt. Ich weiß nicht wer von euch das kennt. Dieses Aufstehen… nicht wissen wieso man eigentlich aufsteht… keine Freude oder sonstwas Positives verspüren.. Lust auf nichts haben.. Weder Joggen gehen, noch Fahrrad fahren, noch auf dem Balkon sitzen, noch ins Café gehen. Noch Blog schreiben. Noch alles. In dem Zustand hilft mir auch meine Notfall-Liste nicht, weil ich einfach gar nichts will.CONTINUE