Meditation

Die Natur spüren | Meditieren im Regenschauer

16. Juni 2016

Ich hatte das Bedürfnis, die Natur zu spüren. Deswegen setzte ich mich auf den Boden in der linken Balkonecke, dort, wo normalerweise die Katzen schliefen. Einen kleinen Teppich und zwei Decken hatte ich dort hingelegt, um ihnen ein bequemes Bett zu richten. Nun saß ich selbst dort und sah hinauf zu den Tannen. Es war bereits nach 22 Uhr und fast schon dunkel. Noch ein paar letzte Lichter drangen durch die grauen Wolken. Es war Juni und angenehm kühl. Read more

Meditation

Challenge | 30 Tage Meditieren

30. Mai 2016

Teil 1 zum Thema Meditation: „Leben im Hier und Jetzt – Gedanken loslassen“

Das Ziel der Challenge

Start: 01. Juni 2016

Also, was ist überhaupt das Ziel dieser Challenge? Für mich ist das definitiv, die Meditation in meinen Alltag einzubauen und sie zur Gewohnheit werden zu lassen. Mein Wunsch ist, dass ich mich danach automatisch hinsetze um zu meditieren, so wie ich automatisch ins Bad gehe um zu duschen. Über letzteres denke ich auch nicht groß nach oder überlege, ob ich es überhaupt machen soll oder ob ich es vielleicht doch auf übermorgen verschieben kann. Read more

Meditation

Leben im Hier und Jetzt – Gedanken loslassen

24. Mai 2016

55-ways-to-take-care-of-yourself-when-you-are-busy-and-stressed


Immer wieder höre ich die Frage, wie man es bloß schaffen kann, weniger nachzudenken, weniger zu grübeln und seinen Kopf zur Ruhe zu bringen. Immer wieder antworte ich mit dem gleichen Wort: Meditation.

Ja wie?? Du schlägst mir etwas vor, das ich jeden Tag üben muss, mein Leben lang?! Das geht nicht, ich will eine einfachere Lösung. 

Achja willst du das. Der menschliche Körper und besonders das Gehirn (da wo deine Gedanken entstehen) sind hoch komplex. Wie kommst du also auf die Idee, du könntest mit Nichtstun irgendetwas da drin verändern? Wenn du wirklich etwas ändern willst, dann musst du eben auch mal ein bisschen Zeit und Energie da reinstecken. Dinge ausprobieren und deren Wirkung auf dich beobachten. Möchtest du??? Möchtest du???????  Read more