ingridcat

Ich sehe das kleine Emmchen im Gras. Sie hat es nicht geschafft, ihren Schmetterling zu fangen. Obwohl sie sich sooo angestrengt hat. Ganz klein hat sie sich gemacht, ihn ganz genau fokussiert und unauffällig herangeschlichen. Armes kleines Emmchen.

Die Katzen haben dieselbe Routine wie ich: Morgens rausgehen, bis irgendwann um 12 Uhr und dann wird drinnen geschlafen. 😆 Naja ganz so ist meine Routine ja nicht 😆 Während sie schlafen dürfen, muss ich irgendwelche Dinge tun.

Heute habe ich im Van eine Aufgabe, die ich aus irgendwelchen Gründen mag. Und zwar die lasierten Bretter an die Decke nageln. Ich musste die Decke ja neu machen 😢 Weil wir sooo viele Fehler gemacht haben.

1. Lasst die Bretter nicht an einem feuchten Ort rumliegen. Sie ziehen Feuchtigkeit und wenn es dann heiss ist, schrumpfen sie mehr als sie eigentlich müssten.
2. Lasst die Bretter nicht über Monate hinweg aufrecht stehen!!! (Danke Papa, dass du sie extra hochgestellt hast… 😂)
3. Lasiert die Bretter BEVOR ihr sie an der Wand/ der Decke befestigt. Somit sieht man nicht sofort die unlasierten Stellen, wenn das Holz arbeitet und schrumpft. (Was bei mir megaaa passiert ist.) Außerdem ist es mega schwer, über Kopf regelmäßig zu schleifen und zu lasieren.
4. Immer ZWEI Mal lasieren!!
5. Durch das zweimalige Lasieren wird die Farbe natürlich viel dunkler. Wenn sie zu dunkel wirkt, kann man farblose Lasur dazumischen.
6. Die Bretter im Van lieber auf gleicher Höhe enden lassen, anstatt dieses Zickzackding zu machen. Auf so kleinem Raum sieht das total unordentlich aus. (Danke Nummer 2 Papa 😂)
7. Profilbrettkrallen alleine würde ich im Van nicht benutzen. Zusätzlich ein paar Schrauben!

Gerne habe ich all diese Fehler gemacht, um sie euch mitzuteilen und damit sie euch nicht passieren. 🤓

Inzwischen ist Emmchen auf meinem Schoß und sie ist soooo süss… Wie kann man nur so ein süsses Gesichtchen haben?

Gestern und vorgestern hatte ich nicht so gute Laune und war eher bedrückt und nachdenklich… Ich glaube heute ist es besser.

🌿🧡🌿

Jetzt hab ich ewig einen Text geschrieben, den ich aber nicht abschicken will. Es geht darum, warum ich keinen normalen Job will, aber ich hab das Gefühl, mich nur zu rechtfertigen… Es gibt sooo viele Gründe, aber ich muss sie gar nicht sagen, so lange ich fühle, dass es richtig ist, so wie es ist. Und das fühle ich soooo sehr.

 

 

 

Bin wieder zurüüück! Aber es waren nur ZWEI Tage ohne meine normalen Routinen und schon muss ich mich total überwinden, sie durchzuführen 😢 Vorher hab ich die Routinery-App gestartet… Nach ein paar kleinen Aufgaben kam dann „Umziehen“ und ich dachte „ohhh gar kein Bockkkk“ 😂 Ich habs jetzt trotzdem gemacht und sitze wie ihr seht hier um zu schreiben. Wie soll das dann erst werden, wenn man zwei Wochen im Urlaub ist oder so? Dann verliert man doch alle guten Gewohnheiten?

Auch was Bewegung und Essen angeht, war das Wochenende sehr sehr schlecht 😂 Am Samstag hab ich es geschafft, 500 Kalorien zu viel zu essen 😂

ABER ☝🏻 Sowas passiert halt mal und das ist nicht schlimm. Es geht ja darum, SUSTAINABLE zu essen und sich zu bewegen und dazu gehört auch mal, gar nichts zu machen und Torten, Toffifee und Chips zu essen. 😆

Meine Texte sind immer voller Smileys.

Ich bin übrigens ganz durcheinander. So viele Gedanken und Gefühle sind in mir. Zum Beispiel hab ich Angst, nach Italien zu ziehen… Was ist dann mit meiner Familie? Sehe ich z.B. Emilchen dann nur noch zwei Mal im Jahr?! Und er erkennt mich gar nicht?! Bisher war es in meinem Leben immer so, dass Freiheit das Wichtigste war, nicht die Familie. Ich war ja z.B. in Neuseeland, in Wien und in Hamburg. Und jetzt… ist alles durcheinander gekommen 😰 Jetzt weiß ich nicht mehr, was mich glücklich machen würde. Ist es ein Häuschen mit einem tollen großen Garten in Italien, Freiheit und beruflich so weitermachen zu können wie bisher? (Kein großes Einkommen, dafür aber viel Zeit für Projekte.)

Oder ist es, in der Nähe meiner Familie zu wohnen, sie öfters zu sehen, aber dafür kein Haus mit Garten zu haben? (Die Häuser hier sind unbezahlbar für uns.) Sondern in einer Mietwohnung zu wohnen oder eine kleine Wohnung zu kaufen? Eigentlich wollte ich auf keinen Fall mehr in Miete wohnen. Auf Dauer würde unser Einkommen dafür nicht reichen. Und dann müssten wir wieder „richtige“ Jobs annehmen… Was mein Alptraum ist. Und überhaupt, wollte ich doch ein Haus und keine Wohnung… 😔 Und Jürgi will das nochmal 100x mehr als ich.

Ich will einfach beides 😩 Ein eigenes Haus UND meine Familie. Was aber nicht geht. Ach Emilchen. Wir werden nach Italien ziehen und dann werde ich irgendeine Tante sein, die du zwei Mal im Jahr siehst und die dir nichts bedeutet. Und ich werd dich soooo vermissen.

Ach ach und nochmals ach!!!

Wenn ich so in mich rein fühle, will ich nicht in Deutschland bleiben… Aber Italien macht mir Angst.

Gestern habe ich April Whitney auf Youtube entdeckt und ich bin irgendwie… „blown away“ ^^ Denn zum ersten Mal hab ich jemanden gefunden, der über Fitness bei kleinen Frauen spricht. Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll! Ich hatte ja letztens geschrieben, dass der Grundumsatz bei kleinen Frauen so klein ist. Und wenn kleine Frauen dann Fett verlieren möchten, können sie nicht einfach 200 Kalorien weniger essen, weil sie sonst fast gar nichts mehr essen! Genau das war immer mein Probleeeeeeemmmmmm!!

Als ich vor ein paar Monaten mal wieder Kalorien gezählt hab, hab ich morgens eine Brezel mit ein bisschen Butter gegessen, hab mich überhaupt nicht satt gefühlt und nach 2 Stunden hatte ich schon wieder Hunger. (Ja ich weiß, inzwischen esse ich nahrhaftere Dinge als Brezeln, aber da ich Brezeln über alles liebe, kann ich nicht ganz ohne ^^ Aber mit der neuen Methode könnte ich auch locker zwei zum Frühstück essen.)

Also was ist die Lösung? April sagt: NICHT Cardio + weniger essen, sondern: Krafttraining + mehr essen!!! (Und statt Cardio lieber mehr im Alltag bewegen und die Schritte erhöhen)

Cardio + weniger essen. Ist nicht gut?! Das was ich IMMER gemacht bzw. versucht habe. Denn mit Krafttraining konnte ich irgendwie nie was anfangen. Habe mich aber auch nie richtig damit beschäftigt.

Was sie alles dazu zu sagen hat, könnt ihr z.B. in diesen Videos nachschauen, wenn es euch interessiert.

Calorie deficits for petite/short women! (and why they fail you)
„SKINNY FAT“ to Toned & Lean in 6 Steps | Petite Girl Edition

Für mich macht es soooo viel Sinn was sie sagt, also dass man durch Krafttraining und Muskelaufbau dann viel mehr verbrennt und dann auch viel mehr essen darf usw. Das ist ja etwas, das ich schon lang weiß… Aber dass es für kleine Menschen SOO essenziell ist und alles verändert, hab ich irgendwie nicht gedacht… Auch in den Kommentaren schreiben so viele, wie sie früher nur 1100 Kalorien oder so gegessen haben und jetzt z.B. 1800, aber viel fitter aussehen als damals. DAS hört sich für mich nach einem gesunden Lebensstil an. Dass ich auch mal mehr essen darf und nicht die kleinste Portion von allen habe (während andere zum Beispiel 2-3 Burger essen, esse ich maximal einen) und trotzdem einen dicken Bauch hab ^^

Und in den letzten zwei Wochen bin ich fast schon ihren Weg gegangen, ohne es zu wissen: Ich hab mich ja viel mehr bewegt und auch mehr gegessen. Und es geht mir viel besser als vorher!

Und jetzt kommt der Punkt, der mich gerade so beschäftigt: Ich weiß nicht, wie genau ich das alles weiter umsetzen soll! Woher weiß ich, wie viel ich wirklich am Tag verbrenne?! Meine Apple watch gibt mir folgende Daten aus für die letzten 7 Tage:

Meine Ruheenergie + meine Aktivitätsenergie = 1515+609 = 2124

WENN das stimmt, könnte ich 2124 Kalorien essen ohne zuzunehmen?!?!?!
Ich hab in den letzten 7 Tagen durchschnittlich 1717 Kalorien pro Tag gegessen, also wäre das ein Defizit von 407 Kalorien. Viel zu hoch für meine Ziele und für meinen Muskelaufbau! Ich will auf keinen Fall mehr als 200 Kalorien im Defizit sein, eigentlich sogar nur 100. Also was mache ich jetzt? 😆 Vertraue ich der Apple watch??

Am liebsten würde ich ihr vertrauen und mehr essen, denn ich habe schon ein paar Mal gemerkt, dass ich körperlich müde bin und am liebsten noch was gegessen hätte. Oder liegt das an irgendwas anderem als dem Defizit?

Auf jeden Fall hab ich Angst, dass meine wertvollen Muskeln abgebaut werden 😂 Und ich hab schon ein paar! 😎 Wenn ich den Bauch anspanne, sieht man diese Striche von den Muskeln, aber das Fett versteckt sie 😂

Also was würdet ihr tun?

Meine Tendenz ist: Immer auf das zu achten, was meine Apple watch für die vergangene Woche sagt. Und wenn ich sehe, ich verbrenne ungefähr die gleichen Kalorien wie die Woche davor, dann esse ich auch so viel (also in dem Fall ca. 2000 Kalorien). Und wenn ich sehe, dass ich zunehme oder meine Maße größer werden, kann ich ja aufhören?? Es ist ja kein Weltuntergang, wenn ich das jetzt probiere und 2-3 kg zunehme.

Achso und natürlich achte ich auch darauf, was ich esse. Ich versuche, mehr Proteine zu essen und nicht zu viel Fette. (Also so viel, wie mir die App Yazio angibt.) Und natürlich nicht die 2000 Kalorien mit naschen auffüllen 😂 Und ich weiß auch, dass man die Kalorien nicht zu schnell erhöhen soll.

Es würde mich voll interessieren, was ihr über das alles denkt!

Zum Schluss wollte ich noch sagen, dass ich über das Wochenende bei Jürgens Familie bin und dann nicht weiß, ob ich schreiben kann (wahrscheinlich eher nicht).

Habt ein schönes Wochenende ihr Liebeeeen 🧡🌿

Heute bin ich genervt.

Es regnet. Ich hab das Gefühl, dass je älter ich werde, mich schlechtes Wetter immer mehr beeinflusst. Es geht mir zwar jetzt nicht schlecht, aber meine Stimmung ist viel viel gedrückter als wenn die Sonne scheinen würde. Und da man schon merkt, dass sich langsam der Herbst einschleicht, wird meine Angst vor dem Winter auch wieder größer. Letzten Winter hat mich Animal Crossing gerettet 😂 Ich war von morgens bis abends damit beschäftigt und hab es soooo geliebt. Wenn ich diesen Winter sowas nicht habe, so ein leidenschaftliches Hobby, wird er vielleicht wieder wie der vorletzte und da war ich sehr depressiv 🥺 Vielleicht muss ich diesmal bestimmte Regeln aufstellen, wie jeden Tag spazieren gehen… Und alle zwei Wochen einen Ausflug machen oder vielleicht sogar jede Woche. Mit „Ausflug“ meine ich auch was Kleines, wie in die nächste große Stadt fahren und ins Kino gehen.

Auf jeden Fall wird meine Stimmung sooo gedrückt, wenn ich an den Winter denke. Und es gibt hier nicht mal Schnee!!!

Redet ihr eigentlich auch im Kopf mit euch selbst? So als wärt ihr zwei Personen? 😂 Mein zweites Ich hat gerade gesagt „Ingrid jetzt hör auf daran zu denken und alles schwarz zu malen! Ihr seid doch bis November in Schweden, dann ist erstmal die wunderschöne Adventszeit, die du so liebst und wenn du es im Januar oder Februar nicht mehr aushältst, könnt ihr ja mit dem Van schon losfahren!!“ Ich frag mich wirklich, ob nur ich so mit mir rede 😂

Ich hab einen Podcast-Tipp für euch. Den habe ich gestern während dem Arbeiten angehört und ihn so genossen!

Undine Almani: Mit Minimalismus und Essgewohnheiten kannst du dein Leben krass verbessern!

Die liebe Undine und ich folgen uns schon lange und da es bei mir zur Zeit auch um Essen/Abnehmen geht, hat sie diesen Podcast erwähnt. Ich will mehr davon 🥺

Und hier geht’s zu ihrem Blog: www.undinealmani.com 🧡

Gestern hatte ich mir ja einen Plan gemacht, sodass ich so wenig wie möglich am Van arbeiten muss. Und dann war ich am Van, hab den zweiten Hängeschrank befestigt und was Bestimmtes ausgemessen und gesägt und hatte dann soo schlechte Laune. 🙈 Den ganzen Tag über dann. Wiesooo bin ich so schliiiimm 🙈🙈 Wenn wir nicht im Oktober losfahren würden, würde ich jetzt erstmal gar nichts mehr machennnnn!!

Vielleicht würde es helfen, die Aufgabe zu ändern? Zum Beispiel erstmal mit der Decke zu pausieren und das Bad zu machen… Soll ich das versuchen? Ich glaube ich versuchs! Weil mit der Decke… irgendwie kotze ich da nur noch ab 🙈

Ohhh ich wollte noch erzählen! Ich hab gestern zum ersten Mal in meinem Leben Proteinpulver genommen 😄 Und es war voll leeeeckeeer! 😍 Ich wollte danach am liebsten noch mehr 😂 Und ich musste direkt denken, ob man irgendwie süchtig danach  werden kann? 😂 Falls ihr wissen wollt, welches das ist: Impact Whey Protein (Geschmack: Cookies and cream). Und ich hab es in einem Shake getrunken mit viel Banane, Joghurt und Wasser.

Falls ihr schon mal welches genommen habt, erzählt doch mal, wie ihr es am liebsten zu euch nehmt? Oder welches ihr am liebsten mögt?

☀️🌿