Bin schon wieder da. Muss schnell schreiben, weil nur 10 Minuten Zeit 😂 Also los geht’s: Die Apple Watch und Abnehmen. Wusstet ihr, dass ihr die Arschkarte gezogen habt, wenn ihr klein und weiblich seid? Man hat einen sooo geringen Grundumsatz!! Ich bin 158cm klein, wiege 59kg und habe laut Grundumsatz-Rechnern ca. 1346 Kalorien.
Wenn ich ein Mann wäre, 175cm groß und 75kg schwer, hätte ich 1738!!!! Und ein Mann mit 190cm und 90kg hat 2018!!!!!! Was soll das 😭 Das ist doch von der Natur so gemein gemacht 😂 Wir kleinen Weibchen können einfach viel weniger essennn und trinken und naschennn!
Und dass ich echt wenig zu mir nehmen darf, merke ich gerade soo sehr. Zwei Brezeln am morgen? (Ich liebe Brezeln über alles und könnte davon 10 am Tag essen.) Unmöglich, es zerstört meinen ganzen Kalorien-Tag. (gestern.) Ein Glas Apfelsaft und schon habe ich am Abend 90 Kalorien zu viel. (vorgestern)
Ups, 10 Minuten sind schon vorbei… egal.
Auf jeden Fall war gestern ein so unbefriedigender Tag, weil ich mich sooo viel bewegt habe und es trotzdem nur gerade so geschafft habe, meine Kalorien einzuhalten. Ich bin sogar Mittags 1,5 Stunden auf dem Laufband gegangen. Das wollte ich in Zukunft öfters machen und nebenher Dinge tun, wie lesen oder am Laptop arbeiten. Und ich hatte gestern noch nicht mal meine 2 Milchkaffees mit Zucker! Und keine Spezi, wie z.B. Freitags, an unserem Naschtag 😆. Und trotzdem war es so schwer, die Kalorien einzuhalten. Die Brezeln waren zu viel und mein geliebtes gesundes selbstgemachtes Granola mit Joghurt und Obst war zu viel.
Und jetzt fühle ich mich irgendwie nicht motiviert, weil es einfach so schwer ist. Man darf so vieles nicht essen und muss auf so vieles achten.
Irgendwie war es früher einfacher abzunehmen. Ein guter Punkt, ihr wisst ja gar nicht die Hintergründe: Früher wog ich so ca. 51 kg und habe dann 16 kg (!!) zugenommen und war dann offiziell übergewichtig. Und habe mich auch seeehr unwohl gefühlt und man hat die Kilos extrem gesehen. Damals hab ich dann irgendwann den „Schlussstrich“ gezogen und mir alle Süssigkeiten und Naschereien verboten und bin alle zwei Tage oder so joggen gegangen. Ich hab es geschafft, die 16 kg abzunehmen, aber seitdem wollten sie immer wieder zu mir zurück 😂. Und ich hab mir geschworen, dass wenn ich jemals wieder über 60kg komme, das der neue Schlussstrich ist. Was jetzt der Fall war: Die Waage zeigte 61 an 😤
Jetzt hab ich es schon auf 59 geschafft und würde gerne 56 schaffen und dann mal schauen wie ich mich damit fühle.
Ja und was ich sagen wollte ist, dass ich jetzt das Gefühl habe, als müsste ich den GANZEN Tag aktiv sein, um abzunehmen. Vielleicht sollte ich mal alle zwei Tage 30 Minuten joggen versuchen und schauen ob sich dadurch was ändert? Ich wollte es halt ohne Joggen versuchen, weil ich das nie dauerhaft durchziehen konnte. Und ich wollte eher spazieren gehen und gehen auf dem Laufband in meinen Alltag integrieren.
Habt ihr schon mal abgenommen und wie viel habt ihr geschafft und wie? Habt ihr anders gegessen oder bestimmten Sport getrieben? Meint ihr man kann einfach nur mit Gehen abnehmen? 😁 Es würde mich sehr interessieren, von euren Erfahrungen zu lesen 🥰